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1、经期不要吃生冷、刺激性的食物，如冰淇淋、刨冰、螃蟹、辣椒、从冰箱里拿出来没有再加热过的水果等，也不要吃有活血止血作用的食物，如桃子、榴莲、葡萄等。这些食物有促进血液循环的作用，经期食用容易增加月经量。

2、月经期是女性特殊的生理时期，容易出现食欲不振、感冒等症状。建议经期注意保暖，尤其是腹部，以免引起或加重腹痛，注意合理饮食，以清淡饮食为主，多吃温补食物，如鸡汤、羊肉汤等。注意休息，不要过度劳累，不要经常熬夜，以免影响体内激素的变化和月经的规律。经期注意会阴卫生，勤换卫生巾。

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