(相关资料图)

1、背部必须始终挺直。这是保护脊椎免受任何伤害所必需的。

2、将呼啦圈贴在背部肚脐处。然后用手水平扔(你选择的方向)。

3、注意骨盆，有节奏地前后移动，转呼啦圈。注意不要扭腰。依靠离心力，不要让旋转部分(腰部)倾斜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。